老年人骨盆骨折康复期怎么锻炼

老年人骨盆骨折康复期的锻炼方法如下： 1、上肢活动：上肢上举，坚持2秒后放下，上肢平伸外展，坚持2秒后还原； 2、踝泵运动：踝关节先屈曲5秒，然后伸直5秒，接下来重复上述动作； 3、股四头肌等长收缩：双腿伸直，用力绷紧大腿肌肉5秒钟，再放松5秒钟，重复上述动作。